在眾多的癌癥中，乳腺癌對于女性的身體和心理的傷害都是比較大的，所以我們就要在日常生活中學(xué)會預(yù)防乳腺癌的發(fā)生的，下面我們就給大家說說生活中如何有效的通過飲食來預(yù)防乳腺癌。

一、大豆+大白菜

女性身體內(nèi)雌激素含量過高是引發(fā)乳腺癌很大的因素，而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生。實驗證明，常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。此外，大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使體內(nèi)一種重要的酶數(shù)量增加，幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發(fā)生。

二、亞麻

其中包含了植物雌激素，能有效地降低體內(nèi)雌激素的負面影響。亞麻谷物是個不錯的選擇，或選擇兩湯匙的亞麻籽油調(diào)勻。

三、黑覆盆子

含有多酚，天然物質(zhì)，這種食物可以充分抑制癌細胞的生長。

四、椰菜和甘藍芽

有助于形成無機鹽，抑制腫瘤的生長。

五、紫葡萄和葡萄汁

富含類黃酮，能夠預(yù)防癌癥細胞的生長。1/4杯的葡萄干也能起到同樣的作用，是一份富含類黃酮的快餐，因此女性在生活中可以多食用一些這樣的食物。

所以在生活中，有的時候我們學(xué)會正確的挑食，也不是完全沒有好處的，但是在挑食的前提是，我們能讓我們的身體更加的健康的。