乳腺癌是危害女性 健康的頭號殺手，而現(xiàn)在女性生活工作壓力大，作息飲食不正常更是乳腺癌多發(fā)的重要原因。那么如何才能夠乳房乳腺癌呢?實際上可以從飲食上入手，下面小編就為大家介紹一下，哪些食物可以幫助女性預(yù)防乳腺癌，趕快看一下吧：

1、芒果

芒果，人們普遍知道它的抗氧化作用，但美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，芒果還有預(yù)防或抑制某些類型結(jié)腸癌和乳腺癌的作用。

芒果含有大量的多酚物質(zhì)，而研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān))。

丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細胞的一種機制。

研究發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物在結(jié)腸癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用。

芒果對肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用，但對大多數(shù)常見乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。研究發(fā)現(xiàn)，芒果不會殺死正常細胞，因此估計不會對身體有損害。

2、獼猴桃

獼猴桃是水果中營養(yǎng)比較豐富的一種水果，維生素C含量為橘子的4-2倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。

研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺的生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。

如此好的水果，食用時也要遵循適當(dāng)食用的原則，切不可一次性吃太多，而且還要有所禁忌。研究表明，食用過獼猴桃這樣富含維生素C的水果后，忌食海鮮食物。

3、豆類

豆莢、小扁豆、豌豆等營養(yǎng)豐富、脂肪低、蛋白高、富含多種抗氧化劑和皂角苷。此類食物有助于全身健康，為抗擊乳腺癌增添力量。

大豆及豆制品是動物蛋白的最好替代品。大豆食物含有防止乳腺癌的大豆異黃酮，最好在青春期之前就開始食用。有研究指出，絕經(jīng)前女性進食適量的大豆，患乳腺癌風(fēng)險減少了50%。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素被攝入人體后會被轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A可以維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能，從而使致癌物質(zhì)難以侵犯，又能刺激肌體免疫系統(tǒng)，調(diào)動肌體的抗癌能力。

同時又可影響致癌物質(zhì)的代謝，與致癌物質(zhì)有生物拮抗作用。尤其適宜乳腺癌的防治，并且可以長期服用，不過食用胡蘿卜最好是用油炒熟，這樣才有利于胡蘿卜素的吸收。

5、綠茶

茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。

以上就是小編為大家介紹的哪些食物對于乳腺癌的預(yù)防有很好的功效，大家可以在平常多吃一些食物。此外女性朋友一定要注意保持心情愉悅，這對于此病的預(yù)防也具有很大的作用。