6.燕麥

燕麥含有的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，它不僅是全谷類(lèi)食物，而且還含有一種特殊的膳食纖維，能夠有效的幫助降低膽固醇。如果你不喜歡燕麥片，爆米花也是不錯(cuò)的選擇，但一定不能加任何的奶油和鹽。

現(xiàn)在大家知道了吃什么有益健康了吧，所以摒棄那些所謂療效甚好的保健品，吃那些東西還不如食療，通過(guò)吃對(duì)東西來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的功效。