現(xiàn)在生活條件越來越好，可是疾病卻很容易找上我們，現(xiàn)在就有很多的人患上癌癥，這讓很多的朋友很絕望，因此，我們?cè)谌粘Ｉ�活中積極的預(yù)防癌癥的發(fā)生是很有必要的。健康飲食專家指出，疾病的發(fā)生不少是因?yàn)槲覀冿嬍成系囊恍┝?xí)慣導(dǎo)致的，因此，我們?nèi)粘Ｉ�活中�?yīng)該要健康飲食遠(yuǎn)離癌癥。那么，常見的抗癌食品有哪些呢？常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大大降低。喝水可以增加排尿、排便次數(shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì)，如尿素、尿酸等排出體外。喝紅酒對(duì)消化道癌癥有一定預(yù)防作用。小編提醒大家要從小處著眼保養(yǎng)身體。

一、喝豆?jié){

常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大大降低。這是因?yàn)槎節(jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機(jī)理非常相像。它對(duì)所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌。不過，已經(jīng)患有這些癌癥的人，最好不要喝豆?jié){，以免對(duì)癌細(xì)胞形成刺激。

二、吃肉時(shí)喝杯紅酒

用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對(duì)消化道癌癥有一定預(yù)防作用。另外，癌癥研究協(xié)會(huì)對(duì)豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

三、每天喝六杯水

每天喝6 杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)將降低45%。這是因?yàn)楹人�可以增加排尿、排便次�?shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì)，如尿素、尿酸等排出體外。不過，40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。

四、少吃點(diǎn)糖

癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。當(dāng)血液流過腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖都會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分�！睹绹�臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》指出，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不喝的人高出 90%。國際上一般認(rèn)為，每人每天糖的攝入量應(yīng)在50克內(nèi)。

健康飲食遠(yuǎn)離癌癥，健康飲食專家提醒廣大朋友，什么事情的發(fā)生，都是有原因的，因此，我們只能在平時(shí)積極的預(yù)防，并且養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，才能保證自己的身體健康。