癌癥剝奪了太多人的生命和無數(shù)家庭的幸福，所以現(xiàn)在人是談癌色變，但是現(xiàn)在環(huán)境污染嚴重，食物中的農(nóng)藥殘留、黑心商販以及不良的生活習慣等等因素使癌癥越來越高發(fā)，不過據(jù)專家們研究多吃這些抗癌食物可以有效預防癌癥哦。

根據(jù)最新研究表明，存在于西蘭花中的蘿卜硫素具有顯著的抗腫瘤功效。其實，日常生活中經(jīng)常見的蔬菜中，除了西蘭花以外，還有圓白菜、胡蘿卜、西紅柿、大蔥、菠菜、草莓、橄欖油等常見食物都作為抗癌標兵，榜上有名。那么抗癌如何從“吃”入手呢？這些常見食物的效果更強大哦。日前，美國“婦女健康在線網(wǎng)站”援引美國營養(yǎng)學專家的研究，向人們推薦了10大食物作為抗癌標兵。

1．所有的十字花科的植物，包括常見的白菜、西蘭花、卷心菜等綠葉蔬菜。     

2．含有豐富的抗氧化劑和番茄紅素的蔬果，典型代表就是西紅柿。     

3．被世界公認為綠葉蔬菜中的黃金菜的菠菜。    

4．素有“地里長出的青霉素”之稱的大蒜，尤其是紫皮獨蒜，含有更多的大蒜素，抗癌功效更好。     

5．含有強力抗氧化劑——花青素的草莓。     

6．含有豐富的胡蘿卜素的蔬菜，南瓜和胡蘿卜。     

7．“地中海飲食”中的重要組成部分：橄欖及橄欖油。    

8．含有豐富的蛋白酶的水果——菠蘿。     

9．被稱為抗癌界的新貴的辣椒。     

10．備受醫(yī)生營養(yǎng)師推崇的健康“保護傘”香菇。

以上十種常見的蔬菜都在抗癌食物中占有非常重要的一席之地，所以，平時的飲食中不妨多吃，而且這么多的種類，即便有一兩種你不愛吃的食物也沒關(guān)系，還有那么多種食物可以隨你的喜好，讓你任意挑選哦，只希望你能健康飲食，享受健康。