我們很容易就愛能發(fā)現(xiàn)很多的人都是有或多或少的近視的，尤其是對于很多的小孩子而言就更是比較明顯的了，其實我們很多的時候要是緩解很多近視眼的問題，我們就要從飲食上改善的，下面我們就給大家說說飲食上改善近視眼的方法。

近視眼飲食

近視眼多由于用眼不衛(wèi)生而引起的，但也與飲食偏好有關(guān)，由于經(jīng)常偏食或挑食，造成營養(yǎng)不能供給身體和眼睛生長之需要，導(dǎo)致近視眼發(fā)生。因此近視眼患者要注意飲食衛(wèi)生，不偏食，不挑食，注意食譜的多樣化，以保證身體和眼睛生長發(fā)育和維持其功能所需的各種營養(yǎng)。

據(jù)調(diào)查，近視兒童多有偏食的習(xí)慣，不食乳酪、魚、牛奶、蛋與肉等食品，且缺鈣、鋅和鉻等元素。兒童近視眼吃什么可以恢復(fù)

已經(jīng)患了近視眼，要少食酸性和甜的食品，因為食糖過多，會使血中產(chǎn)生大量的酸，而酸性的食品也會產(chǎn)生大量的酸，會影響食物中鈣離子的吸收，這對近視的發(fā)生和發(fā)展有一定的影響。

高度近視眼吃什么恢復(fù)視力

此外多食一些健脾養(yǎng)胃，補益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。如果先天秉賦不足，肝腎陰虧者，應(yīng)多食用一些補益肝腎、生精養(yǎng)血的食物。如動物肝臟、雞肉、雞蛋、牛肉、魚類等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁、桂圓肉等食品，經(jīng)養(yǎng)心安神明目。

近視眼患者應(yīng)補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和磷質(zhì)、維生素等，此外還需補充鋅、鉻等元素。一些物食中，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉等食物中鋅的含量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等物品中含鉻較為豐富。

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