在日常生活中很多人都患有抑郁癥，抑郁癥本身就是一種亞健康狀態(tài)，那么我們平時應(yīng)該怎樣飲食才能緩解抑郁癥的癥狀呢，下面我們一起來看一下：

抑郁癥患者的三大飲食原則

1、高蛋白高纖維高熱能為主：長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充營養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。

2、補充足量的水分：維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。

3、辛辣腌熏食物忌過量：忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。

通過上面的文章我們知道了，抑郁癥的飲食原則是什么，希望這些對大家有所幫助，如果你想擺脫抑郁癥的困擾那么就趕緊遵循這些飲食原則吧。

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