隨著天氣的不斷干燥，加上我們長吹空調(diào)，很多人都患有鼻、咽、喉炎等疾病，鼻、咽、喉炎會直接影響到我們的生活，那么在如此生活中應(yīng)該怎樣避免鼻、咽、喉炎的來襲呢，下面我們一起來看一下：

六點飲食習(xí)慣讓你免受咽喉炎的侵襲

秋季到來，由于晝夜溫差較大，很多市民在飲食上不太注意食物溫度，冷熱刺激這會給咽喉帶來傷害。而且現(xiàn)在的天氣處于夏末秋初，氣溫依然較高，仍然是市民使用空調(diào)的高峰時節(jié)。

常處在空調(diào)的地方對于耳、鼻、咽喉都是一種很大的考驗，尤其是對于過敏體質(zhì)的人群來講。當(dāng)空調(diào)房間環(huán)境封閉，空氣流動性較差時，室內(nèi)溫度、濕度會非常適合病菌的繁衍、生存。在這樣的環(huán)境中，很容易感染微生物引發(fā)咽喉炎、扁桃體炎等疾病。

此外，辦公室白領(lǐng)工作人員患上咽炎的數(shù)量有所增加，除辦公單位的空調(diào)影響外，長時間打電話、用嗓過度，老師長期接觸粉塵，應(yīng)酬多時，吸煙喝酒刺激咽喉，長期加班熬夜導(dǎo)致免疫力下降、再加上近期正好是夏秋轉(zhuǎn)換，氣溫忽高忽低等原因都是導(dǎo)致辦公室白領(lǐng)人員易患咽喉疾病的重要原因。

做好幾點，遠離咽喉炎

1、咽喉炎初期應(yīng)及時選用抗病毒，抗菌的藥物治療，避免轉(zhuǎn)為慢性。同時積極治療感冒、鼻，口腔炎癥以及下呼吸道疾病。

2、定期參加戶外活動，努力提升自身抵抗力。

3、生活起居上要有規(guī)律，早晚用淡鹽水漱口或少量飲用，以改善咽部的環(huán)境，預(yù)防細菌感染。

4、生活中注意戒煙戒酒，飲食注意清淡，避免辛辣、酸等強刺激調(diào)味品。

5、多吃一些含維生素C的水果、蔬菜以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。要盡量改善工作生活環(huán)境，減少粉塵、有害氣體的刺激。

6、日常生活中要適當(dāng)控制用聲，用聲不當(dāng)、過度，長期持續(xù)演講和演唱對咽炎治療不利。

此外，專家還強調(diào)說夏末秋初的室內(nèi)室外溫差不要相差太大，室內(nèi)的溫度最好保持在26℃左右�？照{(diào)房間不適宜久留，應(yīng)該多到室外走走、活動一下身體，增強體質(zhì)。

通過上面的文章，我們知道了，在日常生活中注意哪些飲食事項才能免受鼻、咽、喉炎的來襲，希望這些能夠給大家?guī)�來幫助，在這里小編提示：平時我們一定要盡量少開空調(diào)，保持室內(nèi)通風(fēng)。

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