每到夏季的時(shí)候，我們很多人都是容易出現(xiàn)胃口不好的情況的，其實(shí)這些主要是自己的脾胃不健康的，所以我們很多人都是應(yīng)該在夏季健脾的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)哪些粥品是可以幫助我們健脾吧。

1、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

2、蝦米粥

原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時(shí)加入調(diào)味品即可。

3、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤(rùn)燥化痰，滋肺潤(rùn)腸。

如果你有夏季的脾虛的問(wèn)題，那么我們?cè)陲嬍持锌梢远喑陨厦娴倪@些食物來(lái)幫助我們健脾的，這樣我們才能更好的幫助的。

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