很多朋友一到冬季就會(huì)變得手腳冰涼，在中醫(yī)上把這個(gè)現(xiàn)象稱(chēng)為“陽(yáng)虛”。冬季手腳冰涼的朋友們?cè)撛趺崔k呢?生活中一些常見(jiàn)的時(shí)候能有效緩解手腳冰涼，今天就為大家推薦九大常見(jiàn)食物驅(qū)寒保暖趕走手腳冰涼。 冬天手腳冰涼怎么調(diào)理 氣血不足吃4種食物

羊肉

羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果。

韭菜

韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，能促進(jìn)食欲。

核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果

堅(jiān)果油脂含量較高，含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)幔�有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用，而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟，可增強(qiáng)體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處。

大棗

民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。

生姜

每日清晨取大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，特別適合冬季手腳發(fā)涼的朋友食用。

好文推薦:

烹調(diào)醬油種類(lèi)多 如何制作是關(guān)鍵 >>>

青少年變聲期要注意五大飲食問(wèn)題 >>>

冬季多吃酸性食物有效避免靜電 >>>

為你悉數(shù)大蒜的七大神奇功效 >>>

十冬季喝湯養(yǎng)生 掌握最佳時(shí)間及量關(guān)鍵 >>>

花椒功效多 治病偏方大搜羅 >>>