身體健康是最重要的事情，而要想身體健康，首先要保證胃的健康，才能保證營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)的正常吸收。養(yǎng)胃的有效方法就是通過(guò)食物療法。牛奶是公認(rèn)的養(yǎng)胃的食物，茉莉花也素有養(yǎng)胃的功效。下面就為大家介紹一些可以養(yǎng)胃的美食食譜。

牛奶泡茉莉 胃痛去無(wú)蹤

茉莉花味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收、緩解胃痛，對(duì)腹瀉腹痛有很好的療效。所以，茉莉花素有“胃部保護(hù)茶”之稱。此外，茉莉花還有安定精神的作用，可以讓人情緒穩(wěn)定、心情舒暢。

方法：如果感到胃部不適，可用熱牛奶浸泡茉莉花，制成茉莉花奶茶，有不錯(cuò)的輔助治療效果。

番茄配牛肉 暖胃又滋補(bǔ)

吃些牛肉能提高機(jī)體抗病能力，還有補(bǔ)血作用;番茄則是含番茄紅素最多的食物，有防癌功效。

番茄燉牛肉的方法很簡(jiǎn)單，具體如下：1.將牛肉洗凈切塊，在清水中浸泡，撇去血沫;2.鍋中放入適量清水燒開;3.將大料、花椒、桂皮、香葉和肉，倒入鍋中，放入蔥段、姜片、醬油、雞精、料酒;4.最后放入煸炒好的西紅柿，燉爛即可，出鍋時(shí)加少許鹽。

有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn);二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

胃不好，要少食多餐�；ㄉ�，生吃最好，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃 。大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。蘋果、柚子、葡萄、桔子、風(fēng)梨，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止津 。核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康�；ㄉ�，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。紅茶+蜂蜜十分養(yǎng)胃。

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