很多朋友都有便秘的難言痛楚。便秘雖然不是什么大病，卻也是非常影響正常的工作生活。便秘是可以通過食療來治療的，今天小編就為大家推薦一些健康的中醫(yī)食療處方，清理我們的腸胃，為腸胃添動(dòng)力。

蘿卜有消食、清熱毒的作用，可以生吃也可以做成蘿卜湯。適用于腸胃濕熱、消化性潰瘍和食欲不好者。

糯米一直都具有養(yǎng)胃補(bǔ)氣的功效，而且潤肺功能也顯著。適用于脾虛腹瀉、慢性胃炎、消化性潰瘍等。

烤饅頭中夾雜著不少黑點(diǎn)，這是淀粉受熱過度而形成的炭。這些細(xì)小的炭粒中充滿了空隙，人吃了以后，它們會(huì)在腸胃里吸附大量水分、氣體、胃酸，細(xì)菌和毒素最后會(huì)被排出體外。

豬血中的血漿蛋白經(jīng)過消化酶分解后，會(huì)產(chǎn)生解毒作用的物質(zhì)，當(dāng)腸道內(nèi)吸收到金屬微粒時(shí)，它就會(huì)和這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并縮短其在人體內(nèi)逗留的時(shí)間最終讓其直接排出體外，將其對身體的危害降至最低。

栗子具有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血化瘀的功效，對于偶爾出現(xiàn)范圍、腹瀉、脾虛者有好的療效，但是腹脹氣的人不要吃栗子。

秋燥吃蜂蜜最好，蜂蜜泡水潤燥身體與肌膚。蜂蜜可以潤肺止咳，潤腸通便，對于腸胃不好的人最要每天早上都喝一杯蜂蜜水，有助于緩解腹脹胃脹、嘔吐、便秘等癥狀。

菊花桑葉夏枯草水，夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調(diào)味。

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