我們賴以生存的各種食物分為很多種顏色。日常我們可能以它的營養(yǎng)價值來區(qū)分種類，今天小編就要按照顏色來告訴各位它的食療功效。黃色食物可以促進血清素的分泌，進而產(chǎn)生快樂的情緒，讓人迎接新的挑戰(zhàn)!下面大家就一起來看看補脾養(yǎng)胃增添活力的黃色食物吧。

黃色食物也掌管脾、胃，人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng)，是能量的主要來源。因此“脾胃為后天之本”這句，說的可是一點也不假。

菊花茶：可消除眼睛浮腫及疲勞

性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果，對于消除疲勞，提高睡眠品質有明顯成效。

玉米：粗糧中的保健佳品

粗糧中的保健佳品。玉米中的維生素含量非常高，是稻米、面粉的5～10倍。而其豐富的鈣質，對于降血壓很有幫助。

香蕉：能提升情緒帶來歡樂有快樂水果之稱

以春天采收的春蕉，風味最佳。歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”。香蕉含有磷、蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多。其中所含的生物鹼，可以振奮人體的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

南瓜：健胃消食的高手

南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。

地瓜：補脾胃、益氣力

地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

馬鈴薯：補氣、健脾

小貼士：馬鈴薯味甘、性平。具有補氣、健脾的作用。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

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