胃寒主要是因?yàn)榻?jīng)常食用生冷得食物或脾胃陽氣不足造成陰寒之氣凝聚于胃部的癥狀。胃寒除了導(dǎo)致胃部疼痛，嘔吐，食欲不振。對(duì)于我們身體的循環(huán)和代謝也有影響哦。時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)影響肌膚狀況，面色憔悴、晦暗哦。

平時(shí)多吃暖胃的食物能幫助你緩解胃寒狀況，改善氣色。

1、姜

姜能溫中散寒，治脾胃寒癥。無論是外寒內(nèi)侵之實(shí)寒癥，還是脾胃陽氣不足之虛寒癥均可應(yīng)用。自古以來就有“姜能疆御百邪，故謂之姜”之說。生姜不僅能夠刺激人體發(fā)汗，而且具有暖胃、驅(qū)風(fēng)、散寒等功效。

2、紅薯

補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。既可以煮粥，也可以蒸、烤等。將紅薯切成小塊來熬粥喝，如果覺得比較單一，還可以加入適量的紅棗，這樣營(yíng)養(yǎng)搭配能補(bǔ)血暖胃，也更容易引起食欲。

3、羊肉

羊肉性溫、味甘，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，常被人們用作御寒和進(jìn)補(bǔ)的佳品，具有暖中補(bǔ)腎、開胃健脾、御寒去濕的功效。

4、花生

花生具有溫胃散寒的作用，在治療胃病方面歷代醫(yī)書多有記載�；ㄉ鷲偲⒑臀浮�潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢。食用花生養(yǎng)胃醒脾，滑腸潤(rùn)燥。每天可適量吃些花生，對(duì)養(yǎng)胃有一定好處。

5、大白菜

大白菜性溫、味甘，入脾、胃經(jīng)。有溫胃益氣、驅(qū)寒防風(fēng)的作用。對(duì)于胃脘冷痛、腹部怕涼、排便不暢等有改善作用。在烹飪大白菜時(shí)，適當(dāng)放點(diǎn)醋，無論從味道，還是從保護(hù)營(yíng)養(yǎng)成分上來講，都是必要的。醋可以使大白菜中的鈣、磷、鐵元素分解出來，從而有利于人體吸收。

上文介紹的幾款食物雖然都是我們?nèi)粘ｏ嬍持薪?jīng)常見的食物，可是對(duì)于養(yǎng)胃暖胃有著很大的功效哦。夏季天氣炎熱，很多朋友都喜歡吃冷飲，這個(gè)其實(shí)對(duì)我們的胃部有著不好的影響哦。