夏天氣候炎熱，由于嬰幼兒的各個(gè)臟器器官還沒(méi)有發(fā)育還不健全，所以在高溫的沖擊時(shí)很容易因?yàn)椴贿m應(yīng)而引發(fā)各種胃腸道疾病，下面，我們一起請(qǐng)專家解開(kāi)幼兒夏季飲食的5大原則，家長(zhǎng)們快來(lái)看看吧!

食五谷雜糧為主

現(xiàn)在家庭的孩子普遍營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，經(jīng)常吃油膩辛辣的食物，會(huì)導(dǎo)致脾陽(yáng)虛衰。夏季，是自然進(jìn)入調(diào)節(jié)人體食欲、減少多余脂肪的季節(jié)，因此，在飲食上，相應(yīng)也應(yīng)該以清淡飲食為主，健康地度過(guò)胃腸道疾病容易多發(fā)的這個(gè)漫長(zhǎng)夏季。所謂清淡飲食，就是平常說(shuō)的“粗茶淡飯”。飯食要以五谷雜糧為主，菜食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主。飲食清淡，并不代表完全素食。人體必需的蛋白質(zhì)，不食用會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，蛋、奶、魚(yú)蝦等低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白仍然需要適量補(bǔ)充，還應(yīng)食用少量烹飪清淡的肉類。

飲料不宜多喝

各種飲料，如汽水、果汁、可樂(lè)等，由于含有較多的糖分及電解質(zhì)，幼兒過(guò)多攝入，會(huì)影響其食欲和消化功能，而且過(guò)多糖分也會(huì)使幼兒發(fā)胖，因此夏季兒童出汗較多時(shí)，最好多喝白開(kāi)水，給其補(bǔ)充水分。

生冷食物不宜多吃

夏季各種瓜果較多，家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜，一家人同桌進(jìn)食時(shí)，若生冷的涼菜、瓜果無(wú)意間讓幼兒吃得過(guò)多，往往會(huì)使孩子消化功能紊亂，甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等，因此需特別留心。

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