女人經(jīng)期的時候身體的免疫力和抵抗力都非常薄弱，很容易因為飲食生活習(xí)慣的不注意而患上痛經(jīng)等疾病。在月經(jīng)期間，女生一定要愛惜自己的身體，不能因為年輕體健就不在乎。下面就為女性朋友介紹一些經(jīng)期不能食用的食物。

牛奶

牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會破壞人體對鎂的吸收，是痛經(jīng)的禍根。

巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，還會增加對B族維生素的需求。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

花椒、丁香、胡椒

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經(jīng)量過多�；ń贰⒍∠�、胡椒這類食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好�？墒�，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

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