我們都說要多喝水才健康。為了身體健康，正常人每天應(yīng)喝8杯水。除了注意給身體補(bǔ)充水外，正確的飲水方式也是獲得健康身體的關(guān)鍵哦。

晨起一杯“救命水”。早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應(yīng)該注意。人體經(jīng)過一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度;第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲;第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。

身體發(fā)燒多喝水。發(fā)燒時，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，多喝水不僅促使出汗和排尿，且利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

皮膚干燥“水”滋潤。一般說，身體每天會有0.5升水分從肌膚表面流失，在秋冬季或干燥多風(fēng)的環(huán)境里可能達(dá)到0.8~1升。因此，皮膚容易處于缺水狀態(tài)并形成細(xì)小皺紋。很多人往往只重視外涂的化妝品，其實補(bǔ)水要內(nèi)外一起，多喝水才能讓皮膚更加滋潤。

現(xiàn)在正當(dāng)秋季，是最需要補(bǔ)水的季節(jié)。所以，大家一定要多喝水哦。