黑芝麻是執(zhí)法當(dāng)中我們最能夠常見的一種，茶對(duì)于人體健康不僅有著好處，而且對(duì)于白發(fā)變黑，保養(yǎng)頭發(fā)方面也有著很好的作用，除此之外，他還有很多的好處。那么我們應(yīng)該選擇的去吃黑芝麻的食用方式應(yīng)該有哪些呢！什么樣的飲食方式才是健康的？

吃黑芝麻的食用方式應(yīng)該有哪些

黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用�？蓮�(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)**，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少，黑芝麻怎么吃？下面推薦三款黑芝麻的吃法，想永葆青春？就不要錯(cuò)過哦~

芝麻首烏杞子丸

做法：黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。

用法：每次服l~2丸，1日服2~3次，開水送下，空腹服。

功效：用于治療**不足所致的頭發(fā)早白、頭發(fā)脫落。芝麻補(bǔ)五臟，益氣力，抗衰老。

黑芝麻棗粥

材料：粳米500克，粳米、紅棗適量。

做法：黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內(nèi)水燒熱后，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸后，在改用小火熬煮成粥，食用時(shí)加糖調(diào)味即可。

功效：芳時(shí)撲鼻，甜潤(rùn)可口，具有補(bǔ)**、烏發(fā)等食療效果。

黑芝麻黃面

材料：白面500克，黑芝麻100克。

做法：將黑芝麻炒熟，白面炒至焦黃，每日晨起用滾開水調(diào)沖30克食用。亦可加鹽或糖少許。

功效：固腸，美容，烏發(fā)。適用于腸胃不固，面黃肌瘦者食用。注：小麥磨成面，炒食黃，其性甘而溫，故具健胃腸而固泄之功。

平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點(diǎn)前就寢，不熬夜，才能改善白發(fā)問題。

上文介紹了吃黑芝麻的食用方式應(yīng)該有哪些？由此看來，我們要想保證食用黑芝麻的飲食健康，就必須去注重對(duì)于黑芝麻的飲食食用方式，健康才是最重要的。