我們都知道，在坐飛機(jī)的時(shí)候，其實(shí)也是有很大的講究的，因?yàn)橛械娜俗�飛機(jī)也是受不了的，因?yàn)楦呖盏囊恍�壓力也是非常大，那么在坐飛機(jī)的時(shí)候，到底有哪些注意事項(xiàng)？坐飛機(jī)的時(shí)候該吃什么東西，大家一定要牢記清楚，不然也會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些暈機(jī)的現(xiàn)象。

如今，人們坐飛機(jī)的頻率越來越高。有些人為了趕飛機(jī)總是在登機(jī)前隨便吃一點(diǎn)，結(jié)果導(dǎo)致上飛機(jī)后出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心、胃腸脹氣甚至嘔吐等各種不適癥狀。其實(shí)坐飛機(jī)前的飲食有很多講究，有些食物不適合在登機(jī)前吃。

忌過飽

人在高空中腸胃血液相對(duì)減少，導(dǎo)致腸胃分泌能力下降，蠕動(dòng)減弱，容易出現(xiàn)消化不良的反應(yīng)。如果飲食過飽會(huì)對(duì)腸胃以及心臟造成極大負(fù)擔(dān)，有時(shí)還會(huì)造成腹脹、腹瀉。但更不能空腹坐飛機(jī)，這樣可能會(huì)因血糖消耗量增加導(dǎo)致低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐的癥狀。尤其是暈機(jī)的人，如果不吃不喝坐飛機(jī)會(huì)加重暈機(jī)的癥狀。

忌油膩食物

油膩食物本身不太好消化，再加上人在高空中腸胃消化能力很弱，食用油膩食物后易出現(xiàn)打嗝、腹脹等癥狀。

忌容易產(chǎn)氣的食物

隨著飛機(jī)升入高空，氣壓越來越低，胃腸道內(nèi)的氣體會(huì)發(fā)生膨脹，人在高空中的產(chǎn)氣量是在地面的2~4倍。因此，登機(jī)前應(yīng)少吃蘿卜、紅豆等容易產(chǎn)氣的食物。

正確的做法是在登機(jī)前1小時(shí)左右，稍微吃一些面條、蔬菜、水果或酸奶等比較容易消化的食物，以六分飽為宜。

那么大家在坐飛機(jī)的時(shí)候，大家還是應(yīng)該要記得，盡量不要去吃得比較飽，或者是吃一些油膩的東西，那么這個(gè)時(shí)候肯定會(huì)，導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些甚至可能會(huì)，讓自己出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，那么這個(gè)時(shí)候大家可以選擇吃一些清淡的飲食或者是吃一個(gè)橘子之類的。