蔥、姜、蒜、椒，人稱調(diào)味“四君子”，它們不僅能調(diào)味，而且能殺菌去霉，對人體健康(健康食品)大有裨益。但在烹調(diào)中如何投放才能更提味、更有效，卻是一門學問。

　　肉食重點多放椒

　　燒肉時宜多放花椒，牛肉、羊肉、狗肉更應多放�；ń酚兄�暖作用，還能去毒。

　　魚類重點多放姜

　　魚腥氣大，性寒，食之不當會產(chǎn)生嘔吐。生姜既可緩和魚的寒性，又可解腥味。做時多放姜，可以幫助消化(消化食品)。

　　貝類重點多放蔥

　　大蔥不僅能緩解貝類(如螺、蚌、蟹等)的寒性，而且還能抗過敏。不少人食用貝類后會產(chǎn)生過敏性咳嗽、腹痛等癥，烹調(diào)時就應多放大蔥，避免過敏反應。

　　禽肉重點多放蒜

　　蒜能提味，烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時宜多放蒜，使肉更香更好吃，也不會因為消化不良而瀉肚子。