蔥、姜、蒜、椒，人稱(chēng)調(diào)味“四君子”，它們不僅能調(diào)味，而且能殺菌去霉，對(duì)人體健康(健康食品)大有裨益。但在烹調(diào)中如何投放才能更提味、更有效，卻是一門(mén)學(xué)問(wèn)。

　　肉食重點(diǎn)多放椒

　　燒肉時(shí)宜多放花椒，牛肉、羊肉、狗肉更應(yīng)多放�；ń酚兄�暖作用，還能去毒。

　　魚(yú)類(lèi)重點(diǎn)多放姜

　　魚(yú)腥氣大，性寒，食之不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生嘔吐。生姜既可緩和魚(yú)的寒性，又可解腥味。做時(shí)多放姜，可以幫助消化(消化食品)。

　　貝類(lèi)重點(diǎn)多放蔥

　　大蔥不僅能緩解貝類(lèi)(如螺、蚌、蟹等)的寒性，而且還能抗過(guò)敏。不少人食用貝類(lèi)后會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏性咳嗽、腹痛等癥，烹調(diào)時(shí)就應(yīng)多放大蔥，避免過(guò)敏反應(yīng)。

　　禽肉重點(diǎn)多放蒜

　　蒜能提味，烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時(shí)宜多放蒜，使肉更香更好吃，也不會(huì)因?yàn)橄�化不良而瀉肚子。