教大家用苦瓜做出3款健康美味的苦瓜湯。

魚(yú)頭苦瓜咸菜湯

大魚(yú)頭1個(gè)、苦瓜1條、排骨300克、黃豆50克、咸菜300克。把黃豆洗凈用水浸數(shù)小時(shí)，然后將水倒去，備用;大魚(yú)頭洗凈，抹干，鑊燒紅后放少許油，把魚(yú)頭兩邊煎至微黃，待用;苦瓜洗凈，去籽和瓤，切方大塊;排骨洗凈斬塊，出水，備用;咸菜切塊，用淡鹽水略浸10分鐘，洗凈;鍋中注入適量清水煲滾，放入所有材料，大火煲20分鐘，轉(zhuǎn)慢火煲約2個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味，即可品嘗。

苦瓜木棉花牛肉湯

苦瓜1條、牛肉200克、木棉花(干)4朵、姜2片�？喙舷磧羝书_(kāi)，去瓤和籽，切塊;木棉花洗凈，稍浸泡;牛肉洗凈瀝干水，切薄片(豎切橫紋)，用2湯匙生抽、半湯匙白砂糖、半湯匙生粉和少許鹽腌好;將6碗水和姜片放入煲內(nèi)燒開(kāi)，下苦瓜和木棉花，用中小火煲40分鐘，放牛肉滾熟，下鹽調(diào)味即可食用。

苦瓜菠蘿煲雞湯

菠蘿1個(gè)、苦瓜1條、光雞半只、姜3片�？喙舷磧簦�剖開(kāi)去籽和瓤，切塊;菠蘿去皮、去釘，切塊;光雞洗凈，去頭、尾，切塊;將適量清水倒入瓦煲燒開(kāi)，放入所有材料武火煮沸，改文火煲一個(gè)小時(shí)，下菠蘿繼續(xù)煲30分鐘，下鹽調(diào)味飲用。