豆腐和玉米是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常吃的食物，我們都知道這兩種食物搭配著吃不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且很美味，但是很多人都不知道應(yīng)該怎樣進(jìn)行烹飪，下面小編就教給大家方法：

專家教你把豆腐和玉米巧妙的結(jié)合

將豆腐和肉、蛋類食物搭配在一起，可以補(bǔ)充蛋氨酸，從而提高了豆腐中蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)利用率。在豆腐中加入各種肉末，或用雞蛋裹豆腐油煎，便能更充分利用其中所含的豐富蛋白質(zhì)，提高其營(yíng)養(yǎng)檔次。

玉米豆腐制作方法：

原料有豆腐、玉米粒、花生

配料有生抽、香菜、鹽等

詳細(xì)做法：

1.北豆腐切丁;

2.往沸水中加入少許鹽，一來(lái)豆腐不易散、二來(lái)可以去豆腥味，把豆腐、玉米粒焯熟;

3.撈出豆腐、玉米后，開(kāi)始煮花生。撈出與豆腐、玉米粒一起;

4.切點(diǎn)姜末，再倒入鹽、橄欖油，一拌即可。

健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習(xí)慣也需要我們?nèi)辗e月累的養(yǎng)成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環(huán)節(jié)。

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