我們都知道，在日常生活中很多食物如果不科學(xué)的進(jìn)行食用就很容易摯愛(ài)，其中不科學(xué)的烹飪就是讓我們致癌的一種原因，那么為了防癌在烹飪不同的食物時(shí)應(yīng)該注意些什么呢，下面我們一起來(lái)看一下：

不同食物的防癌烹飪技巧

日常生活中我們要注意科學(xué)烹調(diào)，作到在烹調(diào)過(guò)程中，不讓蔬菜和食品中的營(yíng)養(yǎng)成分流失掉，同時(shí)還要防止吃進(jìn)含有亞硝酸胺的食品，因?yàn)閬喯跛岚返氖称肥菑?qiáng)致癌物品。那么，在烹調(diào)中要注意些什么才能吃得更健康呢?

魚(yú)、肉不可燒焦 科學(xué)檢測(cè)證明，魚(yú)和肉及其制品含有較多的強(qiáng)致癌物質(zhì)。在烹調(diào)魚(yú)、肉等食物時(shí)，千萬(wàn)注意不要燒焦，已經(jīng)焦的部分不要吃。

多吃具有根莖的蔬菜 蘿卜、豆芽、南瓜、萵苣和豌豆含有一種酶，能分解亞硝酸胺或阻止致癌物質(zhì)發(fā)生作用;白蘿卜、胡蘿卜等根莖類蔬菜含有豐富木質(zhì)素，有一定的抗癌功能。因此，多吃些根莖類蔬菜對(duì)身體是有好處的。

蔬菜要先洗后切，切好即炒，炒好即吃 由于維生素C易溶于水，化學(xué)性能不穩(wěn)定，所以在烹調(diào)蔬菜時(shí)，最好不要切碎后再洗，更不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡。

烹調(diào)時(shí)，作到旺火、急炒、快盛 這樣可以充分保存食物和蔬菜中的維生素C，此外，還應(yīng)少用蒸煮方法。

不要擠出菜汁 菜汁中含有豐富的維生素C、酶和其他養(yǎng)分，故一般不要將菜汁擠掉。如特殊烹調(diào)時(shí)需要擠出菜汁，也要盡量利用起來(lái)，不要浪費(fèi)掉。