功能飲料的特殊性也就決定了功能飲料所特有的好處，像降低消耗恢復活力，幫助美容養(yǎng)顏等等。 　　北京市兒研所感染消化科張艷玲說，功能飲料里都富含電解質(zhì)，可以適當補充人體丟失的鈣、鋅等微量元素，以及出汗后缺失的鹽分。而由于要激活身體機能，一些功能飲料中還含有咖啡因、�；撬岬却碳ぶ袠猩窠�(jīng)的成分，可以提神抗疲勞。有的功能飲料添加了某些保健成分，添加了人體安全性減肥成分lgt及雙歧桿菌增殖因子等，有助于調(diào)理腸胃，促進脂肪代謝，能起到抗疲勞、瘦身、美容的作用。 此外，部分功能飲料中含有賴氨酸，是孩子生長發(fā)育過程中必須補充的。 　　低能、益生飲料：幫助美容養(yǎng)顏有方 　　功能性飲料中還有兩種飲料能起到美容的功效，很多愛美的女孩恐怕已經(jīng)動心了吧。不過，這兩種飲料在市場上并不多見。 益生菌和益生原飲料，能促進人體腸胃中有益菌的生長，這些有益菌會改善腸道功能，幫助消化、養(yǎng)顏，老人非常適合飲用。 　　低能量飲料中所含的熱量、脂肪含量、糖分都低于其他功能性飲料，尤其低于補充體能的飲料，和增強體能相反，這種飲料為的是減少人體從飲料中攝入能量，但是有很好的美容功能。不過，如果你消耗的能量大，身體熱量本來就不夠，還喝低能飲料，那么無疑是雪上加霜，只會讓你的體能下降得更快，所以不要為了美容就大量飲用。 　　適宜人群：益生菌飲料適合消化不良的人，尤其是老人;低能量飲料適合身體比較肥胖的人。 　　運動平衡飲料：降低消耗恢復活力 　　運動平衡飲料是功能性飲料的主要部分，市場上大部分的功能性飲料都是“運動型”的。這些起到運動平衡功能的飲料，大都含有大量蛋白質(zhì)、多肽和氨基酸。蛋白質(zhì)可以幫你降低血清中的膽固醇含量，防止血管的粥樣硬化，很適合老年人飲用;多肽能有效抵抗高血壓和腦血栓，調(diào)節(jié)身體的免疫力，適合有心腦血管等慢性病的人飲用;氨基酸能充分補充人在運動后的體力消耗。 　　這種飲料的成分與人體的體液相似，飲用后能迅速被身體吸收，解“口渴”更解“體渴”，能及時補充人體因為大量運動、勞動出汗所損失的水分和電解質(zhì)(鹽分)，使體液達到平衡狀態(tài)。 像市場上的康有利、樂百氏、健力寶的a8、體飲、寶礦力水特、維體、尖叫活性肽運動飲料等，含有維體氨基酸、檸檬酸、大豆活性肽、牛磺酸等補充體能的成分，適合運動、出游、勞動、沐浴和起床后飲用，體力消耗之后，這些飲料能讓你迅速恢復體力和活力。但如果沒有體力消耗還喝這種飲料，那么水中的鈉元素會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高，因此血壓高人群應當注意選擇。 適宜人群：體力消耗后的各類人群，兒童不宜，血壓高病人慎用。 　　維生素飲料、礦物質(zhì)飲料：補充多種營養(yǎng)成分 　　下，市場上大部分飲料都含有各種人體所需的維生素和礦物質(zhì)。維生素飲料最大的功能，就是維持人體的正常生長發(fā)育。除此之外，新上市的維生素功能性飲料，除了補充人體所需的維生素外，其中的抗氧化成分還能清除體內(nèi)的垃圾，起到抗衰老的作用。 　　礦物質(zhì)飲料和維生素飲料功能相似，是用來補充人體所需的如鐵、鋅、鈣等各種礦物質(zhì)元素、增強人的免疫功能和身體素質(zhì)的，它可以改善骨質(zhì)疏松，更能有效抗疲勞。 很多功能性的維生素、礦物質(zhì)飲料，如體能、紅牛、激活、脈動、脈動360度、專為男性設計的咕嚕嚕他+等飲料中，都含有大量的維生素c、a、e、b3、b5、b6、b12、pp等，像激活中還特別添加了天然瓜拉納提取物。而礦物質(zhì)像氯化鉀、氯化鈉、乳酸鈣、苯甲酸鈉、�；撬�、肌醇、咖啡因等，也是這些飲料的主要成分，充分補充人體所需。 　　適宜人群：維生素飲料適合所有人;礦物質(zhì)飲料，尤其是含抗疲勞成分的礦物質(zhì)飲料，只適合容易疲勞的成人，兒童不宜。 　　多糖飲料：調(diào)節(jié)腸胃降低食欲 　　一般來說，我們都認為多糖飲料是含糖分高的飲料，其實不然。飲料中的多糖，大多是指含有膳食纖維的飲料，膳食纖維可以起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。這種膳食纖維飲料，一般在飯前或飯后喝，能幫助消化，排除體內(nèi)毒素，便秘的人長期飲用，可以慢慢調(diào)節(jié)腸道，緩解和治療便秘。同時，膳食纖維進入人體后不消化、不分解，喝過之后會有一種飽腹感，好像剛吃飽飯一樣不覺得餓，因此這種飲料倒是很好的減肥飲品。但是，如果你想補充能量(能量補充產(chǎn)品，能量補充資訊)、增強體力，選這種飲料可就錯了，不但達不到效果，反而會降低食欲，在你需要吃東西補充能量的時候卻不覺得餓，豈不是錯過了長身體和補充體能的好時候。 　　目前，市場上的尖叫纖維飲料、尖叫植物飲料、咕嚕嚕她-等都含有低聚異麥芽糖、膳食纖維、綠茶、竹葉、西洋參莖葉焦糖等多糖成分，是膳食纖維的功能性飲料。 除了含膳食纖維的飲料，多糖飲料中還有一種含食用菌的飲料，可以提高人體的免疫力，這類飲料多是口服液，而不是瓶裝水飲。 　　適宜人群：便秘患者、減肥人群。