小暑時值季夏，即將進入“三伏天”，天氣炎熱，同時降水也多，濕熱交蒸，人們?nèi)菀赘械綗┰�。在起居調(diào)養(yǎng)方面，此時仍應(yīng)遵循夏季“夜臥早起”的規(guī)律以順養(yǎng)陽氣。在進食方面，此時可多吃黃皮、龍眼、蜜桃、西瓜等水

小暑時值季夏，即將進入“三伏天”，天氣炎熱，同時降水也多，濕熱交蒸，人們?nèi)菀赘械綗┰�。在起居調(diào)養(yǎng)方面，此時仍應(yīng)遵循夏季“夜臥早起”的規(guī)律以順養(yǎng)陽氣。在進食方面，此時可多吃黃皮、龍眼、蜜桃、西瓜等水果，也可以配合藥膳進行調(diào)養(yǎng)。

材料：荸薺100克、藕100克、鮮蘆根100克。

點做?

將荸薺、藕、鮮蘆根用清水洗凈，切碎，再分別絞碎成泥，用紗布擠壓成汁或放入榨汁機中榨成汁，混合攪勻。有清熱消暑，生津止渴的功效。