年輕的父母們每天都在為寶寶的一日三餐巧花心思，可對這張小嘴巴喝什么卻聽之任之。尤其在夏天，花樣繁多的飲料廣告吸引著孩子們的眼球，不少孩子專喝各種飲料而不喝白開水，一些孩子養(yǎng)成了好喝飲料而不愛吃飯的壞習慣。廣州市兒童醫(yī)院保健科副主任醫(yī)師譚美珍特別提醒家長，兒童處于生長發(fā)育時期，如果沒有節(jié)制地讓孩子喝各種飲料，容易給他們的生長發(fā)育帶來種種負面的影響。 　　■甜飲料影響食欲
為了使飲料的口感好，通常甜飲料里的糖分偏高。如果兒童吃飯前從甜飲料中攝取了過多的糖分，血液中的糖濃度一直在高水平狀態(tài)，就不會有饑餓感，該吃正餐的時候就這也不吃那也不沾，家長還特著急，孩子是胃口不好，還是有其他的疾�。康结t(yī)院一問才知道，是孩子喝了過多的飲料，喝飽了就不吃飯了，這樣勢必會影響對所需營養(yǎng)素的全面攝取，久而久之便造成營養(yǎng)失調或營養(yǎng)不良，影響孩子的生長發(fā)育和健康。
此外，飲料喝多了必然增加胃腸的負擔，引起消化功能的紊亂，從而導致消化系統(tǒng)的疾病。國外一些研究指出，過多的色素和防腐劑可能是兒童多動癥的病因。因此，家長應有意識地控制孩子喝飲料，更不能以飲料代水。
■酸性飲料腐蝕牙齒
市面上的不少軟飲料出于風味等需要，一般都呈酸性，當飲料接觸牙齒表面時，容易侵蝕牙面。頻繁地長時間飲用各種酸性飲料會引起牙釉質表面的脫鈣及硬度的降低。為此，給孩子喝這類飲料時需注意保護牙齒———
1、飲用飲料后應及時漱口，以緩解口腔的酸性程度；
2、經常使用含氟的牙膏，增加牙釉質內氟離子的含量，從而增強牙釉質抵抗飲料腐蝕的能力；
3、定期看口腔科大夫，做一些醫(yī)療上的保護措施，如用含氟涂料、涂氟保護劑、做窩溝封閉等。
■咖啡因飲料不要喝
有些飲料只針對特定的人群，比如一些飲料中含有咖啡因等刺激中樞神經的成分，成年人飲用可以提神抗疲勞，但盡量不要給孩子喝，因為研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因會對兒童造成一些危害，如可引起煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低，而且還會影響兒童體內維生素B1的吸收。
果汁中富含維生素，但果汁中的糖分含量很高，容易導致孩子蛀牙，甚至患糖尿病。所以，給孩子喝果汁時，要控制好量，每天不要超過150毫升，還有，最好選用純果汁。
許多家長認為果汁營養(yǎng)豐富，比較適合孩子，就用喝果汁來代替吃水果。但果汁飲料和水果、蔬菜相比，最大的不足在于纖維素、半纖維素以及其他復合糖類的嚴重缺乏。食物纖維素是人體必需的營養(yǎng)素，有預防和減少糖尿病、心血管疾患的保健功效，有防止胃腸系統(tǒng)的病變的作用，所以，多吃水果，少喝果汁飲料更健康。
■白開水是最佳飲品
說到底，最解渴和最有益身心的還是白開水。純凈的白開水進入人體后，不僅容易解渴，而且可促進新陳代謝，起到調節(jié)體溫、輸送營養(yǎng)、清潔內部環(huán)境的作用。專家研究發(fā)現(xiàn)，白開水的生物活性比自來水要高許多，與生物活細胞里的水十分相似。尤其是新鮮煮沸而冷卻到25-35攝氏度涼開水，最容易透過細胞膜促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力。但專家提醒家長，不要給孩子喝太多冰水