對(duì)五顏六色、酸酸甜甜的果汁，寶寶們通常表現(xiàn)得興趣十足。殊不知，要想通過(guò)多彩的果汁喝出個(gè)健康寶寶，其中也蘊(yùn)含著不少知識(shí)呢?

健康飲用果汁Tips

一般每天以不超過(guò)300毫升的果汁攝入量為宜;

若自榨果汁最好把固體殘?jiān)�也給寶寶吃;

不宜用果汁送服藥物。

喝鮮榨果汁益處多多

科學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，果汁不僅能讓寶寶大飽口福，還能為身體健康提供必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，包括果糖、礦物質(zhì)、有機(jī)酶、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和維生素等。常喝果汁對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)可謂益處多多--

提高寶寶機(jī)體免疫力，少生病;

果汁中含有大量果膠及天然礦物質(zhì)，能增進(jìn)寶寶的食欲，令寶寶胃口大開(kāi);

有助于清除寶寶體內(nèi)有害物質(zhì)，改善寶寶的新陳代謝;

有益于寶寶的血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育與保健;

可消除寶寶的緊張感，保持神清氣爽有活力;

長(zhǎng)期喝果汁可使消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)患癌癥幾率降低一半;

使寶寶的皮膚更加?jì)赡劭扇恕?/p>

寶寶攝入過(guò)量果汁可能會(huì)--

食欲不振 不能正常進(jìn)餐。英國(guó)南安普敦大學(xué)的研究人員對(duì)100名兒童的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中70%有只喝果汁不喝水的習(xí)慣的孩子，通常表現(xiàn)得食欲不振、多動(dòng)、脾氣乖張、身高體重不足。

過(guò)瘦或過(guò)胖

國(guó)內(nèi)調(diào)查資料表明，嗜飲果汁飲料兒童的體格發(fā)育呈現(xiàn)兩極分化，要么過(guò)瘦，要么過(guò)胖。

貧血

美國(guó)對(duì)100多例貧血兒童進(jìn)行回顧性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中80%以上有飲用果汁的嗜好。果汁中含有大量果糖，會(huì)阻礙人體對(duì)銅的吸收，導(dǎo)致貧血。