熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)在很多年輕人的一個(gè)代名詞了，很多人已經(jīng)慢慢的習(xí)慣了在凌晨的時(shí)候入睡了，但是因?yàn)槲覀兊乃�覺(jué)的時(shí)間比較晚了，所以我們也會(huì)在熬夜的時(shí)候和很多的果汁之類(lèi)的，但是其實(shí)這個(gè)時(shí)候選擇果汁是有很多的要求的。

1.適量的蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。

2.香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。

3.兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充體能而且美容。

4.3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

上面我們給大家介紹的五種果汁都是我們生活比較常見(jiàn)的，而且對(duì)于熬夜之后的恢復(fù)有著很好的效果的，所以如果你也是熬夜一族的話(huà)，那么我們就要注意了，這樣我們才能更好的在熬夜的時(shí)候保護(hù)好我們的健康。

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