生活中我們的家長以為只要不給我們的孩子喝碳酸飲料就能保證我們孩子的健康，我們通常都是給我們的孩子喝果汁飲料的，但是其實果汁飲料也不一定是健康的，所以果汁飲料最好也不要天天都喝的。

美國阿爾特·愛因斯坦醫(yī)學(xué)中心對一百多例貧血兒童進行回顧性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中80%以上有飲用果汁的嗜好。果汁中含有大量果糖，會阻礙人體對銅的吸收，銅缺乏將會影響血紅蛋白的生成，從而導(dǎo)致貧血。

國內(nèi)調(diào)查資料表明，嗜飲果汁飲料兒童的體格發(fā)育呈現(xiàn)兩極分化，要么過瘦，要么過胖。由于果汁型飲料中糖分含量過高，兒童飲用后可從中獲得不少熱能，從而影響進食正餐。長此下去，必然造成蛋白質(zhì)、某些維生素、礦物質(zhì)和微量元素攝入不足，影響體格和智力發(fā)育。

而某些食欲旺盛的兒童，在正餐之外，從飲料的糖分中獲得過多的能量，加重了肥胖。

現(xiàn)在城市孩子的父母都有雙休日，若能自制少量果汁和蔬菜汁，既不加色素、香精、糖精，又能使孩子獲得維生素、礦物質(zhì)和微量元素，何樂而不為!

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