牛奶是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常喝的飲品，牛奶中富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的身體健康有很大的好處，是我們老少皆宜的飲品，那么你知道成人每天喝多少牛奶才最健康營養(yǎng)嗎，下面我們一起來看一下：

成人每天喝多少牛奶才最營養(yǎng)健康

越來越多的實驗資料和對成年人進行的研究表明，喝牛奶與發(fā)生某些癌癥的危險增加相關(guān)。為找出發(fā)生這種相關(guān)性的原因，研究人員對牛奶里的微量成分進行了大量的化學分析。

13種雌激素代謝物 據(jù)美國國家癌癥研究所的報告，牛奶里被檢測出13種雌甾酮、雌二醇這兩種雌激素的代謝物。在一杯牛奶里(235毫升)含0.5-2.4毫微克雌激素代謝物。激素是指導(dǎo)人體內(nèi)細胞的基因何時啟動與關(guān)閉代謝反應(yīng)的信號物質(zhì)。牛奶所含的微量激素與激素代謝物會干擾人體的內(nèi)源激素的生成及功能。以2-羥基雌甾酮為例，它是牛奶中活性最高的激素代謝物。

雄性激素 牛奶里還被檢測出睪丸酮和其他雄性激素。在一杯牛奶里，約有6毫微克睪丸酮和其他雄性激素。盡管只有雌激素才是增加腫瘤發(fā)生危險的物質(zhì)，但雄性激素卻是引起痤瘡等皮膚病的因素。在牛奶里，至少含有一種使雌激素受體數(shù)量增加的雄性激素??5α-孕甾二酮。而雌激素受體數(shù)量增加也能刺激腫瘤細胞的生長。

細胞生長因子 一杯牛奶約含18微克胰島素樣生長因子-1(IGF-1)，這種生長因子與身高和雙胞胎出生率相關(guān)。研究證明，喝牛奶能增加血液里IGF-1的濃度，并能完全占據(jù)雌激素在乳房組織里的位置。換句話說，就是在沒有其他因素存在的情況下，IGF-1能使細胞生長。當雌激素存在時，IGF-1的出現(xiàn)就能引起乳腺增生和增加乳腺癌的患病危險。

每天喝一杯牛奶比較合適