快過年了，各種宴客聚會(huì)也開始了，這個(gè)時(shí)期大部分人都吃的比較油膩。油膩的飲食讓很多人都感覺到不舒服，同時(shí)還會(huì)引起很多疾病。專家指出，吃的太油膩可以多喝點(diǎn)綠茶。

美國《時(shí)代》周刊推薦的十大健康食品之一為綠茶，這是因?yàn)樵诹�大基本茶�?綠茶、紅茶、青茶、黃茶、白茶、黑茶)中，綠茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也最強(qiáng)，所以吃油葷較重的人以常飲綠茶為最好的選擇。

為什么吃油葷較重的人宜多飲茶。因?yàn)槌ｏ嫴栌邢�食、解脂、清腸、去膩的作用。主要體現(xiàn)在五個(gè)方面：

一是茶葉中所含的葉酸、泛酸、硫辛酸、肌醇以及半胱氨酸、膽堿、卵磷脂、皂草甙等物質(zhì)，對(duì)脂肪都有較好的分解作用，具有一定的調(diào)節(jié)脂肪代謝的功能。

二是茶葉中的咖啡堿不僅能刺激胃液分泌，有助于食物消化，而且還能在人體內(nèi)經(jīng)轉(zhuǎn)化，與磷酸戊糖等作用形成核苷酸，這對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)素的代謝，尤其是對(duì)脂肪代謝有著重要影響。

三是茶葉中的茶多酚對(duì)胃腸道黏膜有收斂和保護(hù)作用，也能參與食物的消化吸收。

四是飲茶可以改善人體腸道內(nèi)的微生物結(jié)構(gòu)，既可抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，又能促使有益細(xì)菌增殖，從而增強(qiáng)腸道的免疫能力。

五是茶葉中的許多芳香物質(zhì)如芳樟醇、苯甲醇、苯乙醇、水楊酸甲酯等，可以消除油葷重時(shí)口腔中的腥膻油膩氣味，使口腔保持清爽狀態(tài)。