在生活中，常常會(huì)碰到一些身體小癥狀，比如女性經(jīng)前綜合癥?比如頭腦不清醒?在這樣的情況下，或許通過(guò)藥物不管用，其實(shí)這個(gè)時(shí)候我們采用簡(jiǎn)單的飲食方法就是能幫助我們有效的緩解的。

喝蘋(píng)果汁緩解頭痛

上班一天讓你感到神經(jīng)緊繃，被工作壓得有點(diǎn)喘不過(guò)氣來(lái)?蘋(píng)果汁或蘋(píng)果酒(冷熱均可)能顯著減輕你的頭疼程度，其治療時(shí)間甚至與一片阿司匹林一樣持久。有研究顯示，如果你喜歡新鮮蘋(píng)果的香味，它對(duì)你的身體會(huì)有十分顯著的治療效果。平日里人們口中說(shuō)的味道有九成是氣味，而青蘋(píng)果或任何一款蘋(píng)果汁(或鮮榨或濃縮)都有助于緩解頭痛引起的痛苦。

喝檸檬水增強(qiáng)能量

無(wú)論是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情緒低迷時(shí)，喝檸檬水都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。來(lái)自芝加哥的一項(xiàng)研究表明，檸檬的味道可通過(guò)刺激鼻子的神經(jīng)起到抗疲勞的作用，反過(guò)來(lái)能“喚醒”大腦中的傳感系統(tǒng)。

喝純咖啡清晨不迷糊

當(dāng)你在清晨不情愿地被人拽起時(shí)，可以嘗試為自己倒一杯爪哇產(chǎn)的咖啡�？Х纫驎�(huì)激發(fā)你的神經(jīng)系統(tǒng)，你會(huì)覺(jué)得整個(gè)人都更清醒，思維也更敏捷了。根據(jù)個(gè)人喜好，有人喜歡甜一點(diǎn)的咖啡，但需注意的是加入的是低脂或脫脂的牛奶，而不是一勺勺的糖。這是因?yàn)槿绻�你加入的是一大堆的奶油或大量糖分，這樣不僅影響到你的腰圍，而且這些物質(zhì)并不能長(zhǎng)期供給人體所需的能量。而純牛奶能供應(yīng)人體所需蛋白質(zhì)和碳水化合物，有助于更長(zhǎng)時(shí)間地保持血糖的穩(wěn)定。

這三種情況相信大家都有過(guò)，當(dāng)你前晚熬夜早上起不來(lái)的時(shí)候，可以喝杯咖啡來(lái)清醒一下頭腦，或者喝一杯檸檬水補(bǔ)充能量，也是種不錯(cuò)的選擇哦。