酷暑來(lái)臨，飲料在市面上形形色色、名目繁多，那么我們?cè)谶x購(gòu)飲品的時(shí)候應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢，怎樣選擇才最有利于我們的健康呢?面對(duì)疑惑，今天就讓我們來(lái)共同研究一下生活中必不可少的主要飲品。

飲料是*補(bǔ)充水分的重要來(lái)源。目前市面上，純凈水、礦泉水、汽水、可樂(lè)、茶飲料、果蔬汁及乳制品等等，名目繁多，不一而足。那么，我們?cè)撊绾芜x擇呢?

礦泉水與純凈水

合格的純凈水是一種清潔衛(wèi)生的飲料，但因制備過(guò)程中濾去微生物的同時(shí)，也濾去了水中的各種元素。因此，長(zhǎng)期飲用缺乏礦物質(zhì)的純凈水不利健康。

礦泉水含有各種礦物質(zhì)，如鈉、鉀、鈣、鎂、鋅、鐵、銅等，常飲用可增加*礦物質(zhì)的攝入量。礦泉水適宜各種人群飲用。但礦泉水不宜久藏，且應(yīng)盡量到正規(guī)商場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)有質(zhì)量保證的品牌。

茶飲料

茶是一種良好的傳統(tǒng)飲品，除了具有解渴、利尿及防暑降溫功效外，還具有抗氧化、抗疲勞作用。市面上的茶飲料雖然含有茶葉的一些有效成分，但主要還是用茶葉的香精配成的，所以它替代不了傳統(tǒng)意義上的茶葉，想喝茶最好還是自己泡。

碳酸飲料

是指在一定條件下充入二氧化碳?xì)獾娘嬃现破�，汽水、可�?lè)均屬此類(lèi)。飲用后可通過(guò)二氧化碳的蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用，讓人喝起來(lái)非常爽口。

不過(guò)，應(yīng)注意飯前和吃飯時(shí)不要喝碳酸飲料，因?yàn)槠溽尫懦龅亩�氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。此外，碳酸飲料含糖量高，是引發(fā)糖尿病、肥胖等癥的隱患之一。而可樂(lè)含有中樞興奮劑——咖啡因，能刺激胃酸分泌增加，使*大腦興奮、呼吸加快、心率加快，因此，兒童不宜經(jīng)常飲用，經(jīng)常失眠的人不飲用為好。

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