如今市面上品種繁多的果汁飲料深受歡迎，不過(guò)喝果汁并不能等同于吃水果，且不說(shuō)果汁有無(wú)害處，單從營(yíng)養(yǎng)角度講，果汁遠(yuǎn)不及水果。下面列舉的幾種我們常見(jiàn)的喝果汁誤區(qū)，大家不妨多做了解。

誤區(qū)一：果汁能代替水果

千萬(wàn)不要覺(jué)得喝果汁就能不吃水果了。雖然說(shuō)果汁的成分是水果，那么營(yíng)養(yǎng)也應(yīng)該和水果一樣。但是卻不是這樣的，很多水果在做成果汁的時(shí)候，都需要去掉不少部分，而在處理的過(guò)程中，就會(huì)使水果損失掉一部分營(yíng)養(yǎng)，因此，果汁的營(yíng)養(yǎng)和水果的營(yíng)養(yǎng)實(shí)際上是不畫(huà)等號(hào)的。

誤區(qū)二：喝果汁飲料就不用喝水了

現(xiàn)在市面上各種各樣的果汁飲料，各種口感吸引著人們?nèi)ベ?gòu)買(mǎi)。不可否認(rèn)這些果汁飲料的口感的確不錯(cuò)，但是卻不能過(guò)于依賴(lài)，這些果汁飲料不是我們自己做的，里面都會(huì)加入很多為了口感保鮮需要而必須加入的添加劑，或許對(duì)人體無(wú)害，但是卻也沒(méi)有好處。長(zhǎng)期飲用這些果汁的人會(huì)造成腸胃不適，所以還是應(yīng)該多喝一些白開(kāi)水，畢竟白開(kāi)水才是對(duì)身體有好處的最佳飲品。