這一兩年以來(lái)。隨著豆?jié){機(jī)的出現(xiàn)，豆?jié){這個(gè)話題就成了很多人說(shuō)到的一些健康話題了。自已做的豆?jié){衛(wèi)生又天然，面且味道也比外面賣的比較的純。而且現(xiàn)在研究也說(shuō)明了豆?jié){無(wú)論是對(duì)于女性還老少，都有各個(gè)領(lǐng)域不同的憂點(diǎn)。那么隨著豆?jié){的出現(xiàn)，被一直稱為被鈣高手的牛奶，是不是就會(huì)隨波逐流了呢，豆?jié){和牛奶相比起來(lái)，又有什么樣的和牛奶一點(diǎn)的優(yōu)勢(shì)呢。

豆?jié){有五大優(yōu)點(diǎn)：

1、牛奶被認(rèn)為是補(bǔ)鈣的良好來(lái)源，而豆?jié){中的鈣含量也非常高，100克大豆中的鈣含量為191毫克。

2、奶中的蛋白質(zhì)豐富，100克牛奶含蛋白質(zhì)為3克。而大豆中的蛋白質(zhì)更加豐富，100克大豆中的蛋白質(zhì)含量約為35克。

3、對(duì)于成人來(lái)講補(bǔ)充純牛奶可能會(huì)增加飽和脂肪酸的攝入，而豆?jié){里含的是多不飽和脂肪酸和磷脂，有助于降血脂的作用。

4、大豆中還含有抗氧化作用的類黃酮物質(zhì)，這是一類植物化學(xué)物質(zhì)，具有強(qiáng)的抗氧化作用，可起到抗腫瘤、抗衰老的作用。同時(shí)這也是一種類雌激素物質(zhì)，對(duì)于更年期的女性，可起到減輕更年期癥狀的作用。

5、大豆當(dāng)中還含有很多豆類纖維和低聚糖，有助于解決便秘的問(wèn)題，同時(shí)可幫助減少腸癌的患病率。

原味豆?jié){更營(yíng)養(yǎng)美味

值得提醒的是，目前市場(chǎng)上銷售的豆?jié){很多都是添加了白糖的，這種豆?jié){其實(shí)并不健康，所以建議最好選擇沒(méi)有加糖的原味豆?jié){，沒(méi)有加糖的豆?jié){不僅健康，同時(shí)有一種天然的甜味。

以上就是介紹了關(guān)于，豆?jié){存在的一些優(yōu)點(diǎn)物性。我們以前喝豆?jié){并不了解它所含的物質(zhì)成分，對(duì)于我們的身體各有什么樣的好處。那到看到上面的這篇文章之后，你是否已經(jīng)了解到了呢。