黃瓜是減肥美容的好東西，對于女人來說它既能是美容護膚又能減肥瘦身，黃瓜中含有大量的水分及維生素，含有一種“丙醇二酸”的物質(zhì)，它有抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，具有非常好的減肥效果，今天就給大家介紹一下黃瓜的各種食譜，教你怎么吃黃瓜減肥。

1、糖醋黃瓜

黃瓜怎么瘦身大家都知道，但是適量喝醋也是可以瘦身的噢!所以這款糖醋黃瓜是很好的瘦身餐，喜歡酸酸甜甜口味的MM可以多多嘗試，包你吃不膩!不僅可以用來當(dāng)做零食，還可以在正餐時食用。適當(dāng)減少吃脂肪類食品，轉(zhuǎn)而多吃這個會更好瘦身呢!

材料：黃瓜500克，醋適量，白糖適量

做法

1.將黃瓜去瓢切薄片，用鹽腌一下然后倒掉鹽水

2.用涼開水洗一下，撈起瀝干水

3.加糖，醋拌勻即可

2、黃瓜酸奶沙拉

相信很多MM都喜歡吃沙拉，老是吃水果沙拉覺得膩了吧?那就換個酸奶黃瓜試試吧!酸奶保健腸胃，有助小腸蠕動幫助排便，可以解決便秘問題。如果有便秘困擾的MM就一定是試試這個了，黃瓜爽脆可口，加上酸奶的醇滑一定很美味。

材料：黃瓜，3個，蒜頭，2個，鹽，適量，干薄荷，2湯匙，原味酸奶，1杯，橄欖油，1湯匙

做法

1.黃瓜去皮去籽切成小塊薄片，蒜頭切碎。把蒜蓉和黃瓜攪拌均勻，然后把黃瓜片均勻平整地放在沙拉盤里，撒上鹽。放置25分鐘左右

2.把從黃瓜里流出來的水倒掉，然后撒上干薄荷。

3.酸奶攪勻后倒在黃瓜上，放進冰箱里至完全冰凍，就可以享用了。

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