一年一度的圣誕節(jié)馬上就要來臨了，怎樣度過這個深受大多人歡迎的節(jié)日呢?在吃圣誕大餐時有什么注意事項呢，這里飲食禮儀專家教給大家在圣誕節(jié)是怎樣留意細節(jié)。

第一，點菜的時候留意上火的輕易長肉的少吃，多吃些蔬菜、五谷雜糧，多吃魚、蛋來代替肉類。少吃肉類，一周最多不超過3~4次，最好吃禽類的肉。如能以魚肉代替豬肉則更好。

第二，細嚼慢咽：吃得太快，食用品咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，造成消化不良，而且多咀嚼使食用品輕易吸收營養(yǎng)也輕易消化，有專家先容，吃飯時大約20分鐘左右，大腦才有飽的反應(yīng)，所以要減慢進食速度，等待"飽"的反應(yīng)。可千萬不能以肚"撐"為飽。

第三，餐前喝一碗營養(yǎng)豐富、低熱量的湯，魚湯、蔬菜湯、雞蛋湯均可。這樣你在用餐時就不會吃的太多，盡量不喝甜飲料和開胃酒，這兩樣?xùn)|西熱量很高，會轉(zhuǎn)化為贅肉，特別要當(dāng)心。

第四，餐前除了喝湯增加飽腹感控制進餐以外，餐前還可以吃點伊簡美，這個是抑制贅肉吸收的，自己過濾了贅肉，隨著腸道蠕動就排出往了，不影響其他的營養(yǎng)成分的吸收，每次大餐前吃2粒就可以了，這個從往年我一直堅持到現(xiàn)在，只要有應(yīng)酬，吃大餐我就餐前吃兩粒，所以不管吃多少到真沒有長胖過，我蜜本身比我胖點，她天天堅持吃三次，每餐前都吃兩粒，堅持了3個月就瘦了8斤，瘦的不是很快，也和她沒運動有關(guān)系的，假如是吃的多的喜歡吃肉的或者是吃零食多的姐妹么，又不想節(jié)食那么辛勞的話，我覺得可以吃點這個，沒有什么副作用，不會拉肚子，就是減的慢點。

第五，餐后適當(dāng)休息：飯后避免立即工作或做劇烈運動，但也不要馬上躺下來，趴睡或癱在沙發(fā)上看電視。

知道怎樣度過圣誕狂歡節(jié)了嗎？注意以上這幾個小小的細節(jié)就能輕松度過一個健康的圣誕狂歡。