圣誕節(jié)在我國也漸漸受大家歡迎了，因?yàn)�，在圣誕節(jié)這天他們可以吃各種各樣的美食，那么，在圣誕節(jié)吃飯的話，到底有什么樣的搭配技巧呢?下面，我們就一起來看看圣誕節(jié)飲食要注意哪些方面的搭配，希望大家在圣誕節(jié)能夠注意相應(yīng)的飲食搭配。

品種巧搭配

選購菜肴和節(jié)日飲食的安排.應(yīng)在注重色、香、味、形的前提下,力求葷素、冷熱、粗精,干稀巧搭配,葷素搭配,可以激發(fā)人的食欲,保持營養(yǎng)平衡,酸堿平衡。就冷熱菜肴的口味而言,不僅要求甜、咸巧調(diào)理,還應(yīng)做到麻、辣、酸、苦巧搭配,達(dá)到五味俱全,才能胃口大開。粗精搭配,就是要適當(dāng)吃些粗糧、多纖維食物,幫助消化。干稀搭配,主要是指主食花樣多,有米飯、饅頭、大餅、蒸包、水餃、元宵、年糕等;粥、湯、甜飲等也要品種變換,品味多樣。

肥瘦巧補(bǔ)充

節(jié)日葷食應(yīng)少而精,肥瘦搭配,以瘦為主。口味要清淡,多選擇平時(shí)少吃的牛肉、狗肉、兔肉、鴿肉、豬肉、雞鴨鵝爪等,以及海鮮、魚類。魚、肉的制作要以清蒸為主,少用油炸、燒烤。

零食巧調(diào)理

節(jié)日的三餐主食多以豐厚的油膩食品為主,所以,零食應(yīng)以開胃、理氣、消脹、降火、祛燥為特點(diǎn),如飯后兩小時(shí)左右,可吃點(diǎn)蘋果、梨、香蕉等,以開胃通便;少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等零食;而橘子、柿子等以不吃為好。另外,像話梅、山楂片、薄荷糖等可適度品味。

煙酒巧分開

喜慶佳節(jié),親朋好友歡聚,少不了飲酒助興。適量飲點(diǎn)酒可以促進(jìn)血液循壞,消除疲勞,加快新陳代謝,但是,切不可暢飲無度,一醉方休。尤其是一邊酗酒一邊大量吸煙,對身體的摧殘相當(dāng)嚴(yán)重。因此,節(jié)日期間應(yīng)做到酒席桌上不吸煙,飲茶吸煙不喝酒,避免人體肝、胃、肺同時(shí)受到侵害。

以上就是今天為大家整理出來的圣誕節(jié)搭配方面的內(nèi)容，圣誕節(jié)馬上就要到了，建議大家在圣誕節(jié)這天飲食要多加注意，只有這樣才能夠讓你的圣誕節(jié)飲食會(huì)比較全面，也不會(huì)因?yàn)槭フQ節(jié)飲食方面的問題而給自己以后帶來一些困擾。