良好的健康飲食習慣對人體的健康很重要;不良的飲食習慣怎會導致人體正常的生理功能紊亂而導致疾病。為有健康的身體，了解健康的飲食習慣是很有必要的。

下面8個簡單易行的原則很好的歸納在日常飲食中應注意的方面。比如，蔬菜與水果含有豐富的維生素、無機鹽和膳食纖維。紅、黃、綠等深色蔬菜胡蘿卜、維生素B2、維生素C和葉酸、無機鹽、膳食纖維和天然抗氧化物的主要或重要來源。這些對保持心血管健康，增強抗病能力起著十分重要的作用。

1、食物多樣，谷類為主

2、多吃蔬菜、水果和薯類

3、常吃奶類、豆類或其制品

4、經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油

5、食量與體力活動要平衡，保持食量體重

6、吃清淡少鹽的膳食

7、如飲酒應限量

8、吃清潔衛(wèi)生、不變質的食物