喝酒易傷身，這是養(yǎng)生常識(shí)。不論是朋友聚會(huì)，還是升職加薪，不同的原因，我們的應(yīng)對(duì)方式卻不盡相同，那就是喝酒了。那么各種聚會(huì)常駐嘉賓的你可知道有哪些方法能讓你防醉酒嗎?應(yīng)酬和節(jié)日飯局最麻煩的事莫過(guò)于飲酒，而多數(shù)人都為喝多傷身，不喝傷感情犯愁。究竟我們?cè)趺闯圆拍芗确雷碛肿畲笙薅鹊谋Ｗo(hù)腸胃呢?下面就跟小編一起看一看吧!

四類食物有助防醉酒

專家表示，您可以在喝酒前吃點(diǎn)東西，一則能夠在胃里形成一些保護(hù)，減少對(duì)胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收;三則可以攝入酒精代謝所必需的物質(zhì)。

具體吃法有以下幾種：

1、富含淀粉的食物

淀粉類大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，也能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如薯類食品。

2、富含果膠的水果和蔬菜

比如蘋(píng)果、山楂、菜花、南瓜之類。這類食品要多吃一些才行，其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大，能幫助稀釋酒精。由于它們熱量很低，多吃一些也不必?fù)?dān)心肥胖問(wèn)題。

3、奶類和豆?jié){等蛋白質(zhì)飲料

特別是酸奶，質(zhì)粘稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，有利稀釋酒精，并延緩酒精的吸收。乳飲料其中含有增稠劑，也有一定保護(hù)胃黏膜的作用。

4、富含B族維生素的食物

富含B族維生素的食物如粗糧，奶類，蛋黃，菇類等。必要時(shí)可以口服復(fù)合維生素B片，對(duì)身體有益無(wú)害，酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助，提前吃兩粒復(fù)合維生素B片很方便。