春季，是很多疾病高發(fā)季。那么，在春季我們應(yīng)該如何預(yù)防疾病?專家指出，不同體質(zhì)的人有不同的防病小妙招。春季萬物復(fù)蘇，也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。很多傳染性疾病易在這一節(jié)氣容易爆發(fā)，而我們需要時(shí)刻提高警惕，嚴(yán)防那些疾病找上門!但是你知道么?不同體質(zhì)的人調(diào)理和預(yù)防疾病的方法是不同的。下面就跟著小編一起來看一下吧!

一、陽虛體質(zhì)

特點(diǎn)：多形體白胖，小便清長，大便時(shí)稀，手足欠溫，怕寒喜暖

1.精神調(diào)養(yǎng)。陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，容易恐懼或悲傷。平時(shí)要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。

2.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。陽虛體質(zhì)的人，適應(yīng)氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意補(bǔ)陽氣。在春夏季多曬太陽，每次不少于15～20分鐘，可大大提高耐寒能力。

3.運(yùn)動(dòng)鍛煉。一年四季都應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項(xiàng)目。

4.飲食調(diào)理。多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。

二、陰虛體質(zhì)

特點(diǎn)：形體消瘦，心中煩悶，手足心熱，少眠，尿黃，便干，不耐春夏，多喜冷飲

1.精神調(diào)養(yǎng)。陰虛體質(zhì)的人性情急躁，主要是因?yàn)殛幪摶鹜�。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，節(jié)制性生活。

2.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當(dāng)。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)去休假，選擇環(huán)境安靜、坐北朝南的房子。

3.飲食調(diào)理。原則是保陰潛陽，多吃清淡食物，少吃辛辣食物。

4.運(yùn)動(dòng)鍛煉�；顒�(dòng)不宜過于激烈，著重調(diào)養(yǎng)肝腎，太極拳比較合適。

三、血瘀體質(zhì)

特點(diǎn)：口唇色暗，面色晦滯，肌膚干燥，眼眶黑暗

1.體育鍛煉。多做有益于心臟血管的活動(dòng)，如交誼舞、太極拳、保健按摩等，有助于氣血運(yùn)行。

2.精神調(diào)養(yǎng)。血瘀體質(zhì)多有氣郁之證，培養(yǎng)樂觀情緒至關(guān)重要。精神愉快則氣血和暢。

3.飲食調(diào)養(yǎng)。常吃活血化瘀的食品，如桃仁、黑豆等，經(jīng)常喝山楂粥和花生粥，也可以使用一些活血養(yǎng)血的中藥，如當(dāng)歸、川芎、丹參、地黃。

四、痰濕體質(zhì)

特點(diǎn)：形體肥胖，嗜食肥甘，肌肉松弛，神倦身重

1.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。在陰雨季節(jié)，應(yīng)避免濕邪侵襲，不宜居住在陰冷潮濕的環(huán)境里。

2.飲食調(diào)養(yǎng)。多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少喝飲料、酒類，每餐不宜過飽。

3.運(yùn)動(dòng)鍛煉。痰濕之人，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長期堅(jiān)持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)。