長久以來，筆記本電腦一直在給人們傳達一個很錯誤的觀念：電腦要放在腿上用才方便，于是經(jīng)�？吹接腥税晒P記本放到大腿上、身子弓成蝦米樣忙碌的敲敲打打。人們只看到筆記本帶來的便利的同時，沒有看到使用姿勢不當對身體健康帶來的危害。這種極度扭曲的姿勢會誘發(fā)全身多個部位的健康問題：頭部、頸椎、肩部以及手腕等，下面一起來了解一下。

筆記本會給關節(jié)和肌肉帶來損傷

美國南卡羅來納大學醫(yī)學院的Kevin Carneiro博士認為，筆記本電腦的設計并不符合人體工學，為了顯得很小巧，筆記本使用很微小的鍵盤和顯示器，這倆個最主要的因素都會讓使用者很難對自己的使用錯誤姿勢進行調(diào)整。近年來隨著筆記本電腦由辦公用品逐漸向時尚用品過渡后，更多的筆記本使用者，尤其是學生和經(jīng)常用電腦的上班族，將會更早地面臨頸椎問題和關節(jié)疾病

筆記本給皮膚帶來的傷害

很多人喜歡把筆記本放在大腿上用，認為那樣很舒服很時尚，其實這種是完全錯誤的。特別是筆記本發(fā)熱的時候，雖然溫度不至于到滾燙的程度，但是科學研究證實，這種熱度如果長時間與腿部皮膚接觸，會引起皮膚由于高溫出現(xiàn)類似皮膚接觸高溫、不易消除的小紅點。這種以前不算常見的癥狀隨著人們把發(fā)熱無數(shù)的筆記本越來越多的擱在腿上而逐漸增多。醫(yī)學證實，這種紅點如果不及時治療，會引發(fā)很多種皮膚病變。

那么，很多人就會問了，如何才能在耍酷的同時又能遠離使用筆記本帶來的疾病困擾呢?

以下是國內(nèi)外醫(yī)學專家共同推薦的筆記本電腦健康守則：

在使用電腦時，讓肘部，膝蓋和臀部保持90度彎曲。

盡量使用外接顯示器與鍵盤以獲得更好的使用姿勢。

如果沒有外接顯示器，將顯示器調(diào)整到不需要低頭就可以看到的位置。

選擇可以調(diào)整高度并且?guī)в锌勘车淖�椅�?/p>

在使用鼠標和鍵盤時，不要將手腕抬得過高，保持一個放松的姿勢。

每20分鐘休息片刻：遠眺窗外，動動肩膀和脖子，切忌長時間保持同一姿勢。(這一點對臺式機也同樣適用)

常飲水，讓身體里有足夠的水分，這樣可以讓你的椎間盤保持潤滑。

注意身體的信號，若有不適，應盡快就醫(yī)。

盡管以上的健康建議會讓很多人覺得，這樣使用筆記本無疑失去了便利性，但是相對于筆記本帶來的這點點便利來說，身體健康還是更重要，對吧!