似乎從人類(lèi)知道有睡覺(jué)這件事情后，睡覺(jué)時(shí)候向左躺還是向右躺的問(wèn)題就一直爭(zhēng)論不休。對(duì)此很多專(zhuān)家教授都曾經(jīng)給出了五花八門(mén)的答案：向右躺，可以不壓迫心臟；向左躺，這是大多數(shù)右撇子的本能反應(yīng)......今天就來(lái)討論一下最健康的睡覺(jué)方式。

睡覺(jué)的姿勢(shì)很重要

平躺、左躺、右躺：這三種睡姿都不對(duì)

側(cè)躺是絕大多數(shù)人的最?lèi)?ài)，特別是向右側(cè)躺，但現(xiàn)在有研究者說(shuō)，向右側(cè)躺容易讓你更容易得胃部的疾病。

據(jù)某國(guó)外權(quán)威報(bào)紙最近的一個(gè)專(zhuān)題報(bào)道，研究者稱(chēng)長(zhǎng)期向右側(cè)躺正是造成“很多胃部相關(guān)疾病的原因之一。這是因?yàn)�，研究表明，向右�?cè)躺會(huì)降低食道括約肌的彈性，而食道括約肌就像是胃的一個(gè)“蓋子”，保證了胃部消化液不會(huì)回流到食道里。因此，如果你本身胃不太好，臨睡前又把胃里填得很滿(mǎn)，還偏偏要向右側(cè)睡的話，那胃里的東西出來(lái)進(jìn)去情況的就不可避免了……

既然向右躺不好，那我就向左躺唄?別著急!摸摸胸口，你的心臟可在左邊呢。研究者說(shuō)，向左躺會(huì)導(dǎo)致心臟受到其他內(nèi)臟器官的壓迫，同時(shí)，控制血壓和心率的交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性也會(huì)因此而下降……身體倍兒棒的人當(dāng)然無(wú)所謂，但對(duì)于那些有心臟問(wèn)題或者血壓?jiǎn)栴}的人來(lái)說(shuō)可不是什么好消息。

既然側(cè)著躺都不好，那我就平著躺!平躺著多么舒坦。但別急，研究者又說(shuō)了，平躺著也不好，因?yàn)槠教蓵?huì)迫使舌頭擋住你的氣管，所以萬(wàn)一你不幸屬于那種打呼嚕超級(jí)嚴(yán)重的，平躺著睡就太危險(xiǎn)啦。

怎么睡覺(jué)才算是最健康?

這么著也不好，那么著也不好，那我干脆站著睡算了……哎，這你真可以試試，還沒(méi)有研究者說(shuō)它不好。不過(guò)如果你站著實(shí)在睡不著，那也可以學(xué)著往好處看，這時(shí)候?qū)＜铱偹阏f(shuō)了句靠譜的話：隨著身體狀況的不同，選擇健康的睡姿。

如果你晚上吃了一頓豐盛的大餐，疲憊不堪地回家睡覺(jué)，那你可注意一定不要向右倒下去，不然你吃的東西有很大可能就原路返回了；

對(duì)于心臟不好的人，要避免向左側(cè)躺(如果心臟在右邊就省事了)，這樣能讓你脆弱的心臟少一些壓迫。另外，在兩腿之間夾個(gè)枕頭可以讓你的腿和背部得到最大程度的休息，不妨一試；

如果你是一個(gè)晚上剛吃了豐富大餐的、心臟有點(diǎn)不好的人?那么你可以平躺著睡，同時(shí)在膝蓋下方放一個(gè)墊子或者枕頭，這樣可以讓你的脊柱恢復(fù)自然彎曲角度，還可讓你的器官都保持在一個(gè)正常的位置，減輕它們的壓力。

睡覺(jué)本是一件很自然的事情，普通人身體沒(méi)什么大問(wèn)題，自然可以選擇你最舒服的方式。但考慮到養(yǎng)生保健的問(wèn)題，還是為自己以后的健康多考慮為好。