似乎從人類知道有睡覺這件事情后，睡覺時候向左躺還是向右躺的問題就一直爭論不休。對此很多專家教授都曾經(jīng)給出了五花八門的答案：向右躺，可以不壓迫心臟；向左躺，這是大多數(shù)右撇子的本能反應(yīng)......今天就來討論一下最健康的睡覺方式。

睡覺的姿勢很重要

平躺、左躺、右躺：這三種睡姿都不對

側(cè)躺是絕大多數(shù)人的最愛，特別是向右側(cè)躺，但現(xiàn)在有研究者說，向右側(cè)躺容易讓你更容易得胃部的疾病。

據(jù)某國外權(quán)威報紙最近的一個專題報道，研究者稱長期向右側(cè)躺正是造成“很多胃部相關(guān)疾病的原因之一。這是因為，研究表明，向右側(cè)躺會降低食道括約肌的彈性，而食道括約肌就像是胃的一個“蓋子”，保證了胃部消化液不會回流到食道里。因此，如果你本身胃不太好，臨睡前又把胃里填得很滿，還偏偏要向右側(cè)睡的話，那胃里的東西出來進(jìn)去情況的就不可避免了……

既然向右躺不好，那我就向左躺唄?別著急!摸摸胸口，你的心臟可在左邊呢。研究者說，向左躺會導(dǎo)致心臟受到其他內(nèi)臟器官的壓迫，同時，控制血壓和心率的交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性也會因此而下降……身體倍兒棒的人當(dāng)然無所謂，但對于那些有心臟問題或者血壓問題的人來說可不是什么好消息。

既然側(cè)著躺都不好，那我就平著躺!平躺著多么舒坦。但別急，研究者又說了，平躺著也不好，因為平躺會迫使舌頭擋住你的氣管，所以萬一你不幸屬于那種打呼嚕超級嚴(yán)重的，平躺著睡就太危險啦。

怎么睡覺才算是最健康?

這么著也不好，那么著也不好，那我干脆站著睡算了……哎，這你真可以試試，還沒有研究者說它不好。不過如果你站著實在睡不著，那也可以學(xué)著往好處看，這時候?qū)＜铱偹阏f了句靠譜的話：隨著身體狀況的不同，選擇健康的睡姿。

如果你晚上吃了一頓豐盛的大餐，疲憊不堪地回家睡覺，那你可注意一定不要向右倒下去，不然你吃的東西有很大可能就原路返回了；

對于心臟不好的人，要避免向左側(cè)躺(如果心臟在右邊就省事了)，這樣能讓你脆弱的心臟少一些壓迫。另外，在兩腿之間夾個枕頭可以讓你的腿和背部得到最大程度的休息，不妨一試；

如果你是一個晚上剛吃了豐富大餐的、心臟有點不好的人?那么你可以平躺著睡，同時在膝蓋下方放一個墊子或者枕頭，這樣可以讓你的脊柱恢復(fù)自然彎曲角度，還可讓你的器官都保持在一個正常的位置，減輕它們的壓力。

睡覺本是一件很自然的事情，普通人身體沒什么大問題，自然可以選擇你最舒服的方式。但考慮到養(yǎng)生保健的問題，還是為自己以后的健康多考慮為好。