我們常說，吃啥補啥也要看體質(zhì)適不適合，對癥下藥才是王道�？墒悄阒�道自己是屬于哪種體質(zhì)么?每個人的身體狀況都不盡雷同，但是總體上是可以進行一定區(qū)分的，下面小編給大家介紹不同體質(zhì)的飲食保健小常識，希望大家對自身體質(zhì)及日常飲食護理有很好的把握。

1、正常體質(zhì)

膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩�；疾≥^少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品。

2、陰寒體質(zhì)

屬寒(實)體質(zhì)，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常伴有腹痛，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲現(xiàn)象。宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應(yīng)食溫?zé)崾澄�，如羊肉、生姜、桂皮等�?/p>

3、陽虛體質(zhì)

屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品。