中醫(yī)理論認(rèn)為：男屬陽(yáng)，女屬陰，動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰，因此，男性要靠吃來(lái)維持動(dòng)的能量，以攢陽(yáng)氣;而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺(jué)來(lái)維持靜的狀態(tài)。睡眠對(duì)女性來(lái)說(shuō)其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品。中醫(yī)提倡“靜養(yǎng)陰”，女性要靠睡覺(jué)來(lái)維持靜的狀態(tài)，女性養(yǎng)生還講究“以血為用”，睡眠質(zhì)量高，則會(huì)氣血充盈。在現(xiàn)代社會(huì)，女性受到來(lái)自家庭、工作學(xué)習(xí)等壓力，經(jīng)常睡不好覺(jué)，更別提有個(gè)好臉色了。今天中醫(yī)給女性朋友支招，10步解決女性睡不好覺(jué)的問(wèn)題。

充足睡眠好處多多

1、不要帶乳罩睡覺(jué)

乳罩白天對(duì)乳房起保護(hù)作用，但晚上戴乳罩入睡則會(huì)誘發(fā)乳腺病變。研究發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過(guò)12小時(shí)的女性，患乳腺疾病的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。這是由于乳房長(zhǎng)久受壓，淋巴液回流受阻，有害物滯留乳房所致。

2、關(guān)掉手機(jī)睡覺(jué)

手機(jī)電磁波釋放影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂。

3、卸妝之后再睡覺(jué)

帶妝睡覺(jué)一些女性，特別是青年女性睡覺(jué)前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。

4、不要帶假牙睡覺(jué)

一些人睡夢(mèng)中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會(huì)刺破食道旁的主動(dòng)脈，引起出血甚至危及生命。

5、最好裸睡

專家們認(rèn)為，裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于血液循環(huán)，增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，也有利于消除疲勞，放松肢體。裸睡不但使人輕松、舒適，就連婦科病，如常見(jiàn)的婦女疾病和生理性月經(jīng)不適也可得到緩解。裸睡對(duì)治療緊張導(dǎo)致的疾病療效頗高，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得以消除，使全身內(nèi)臟和體表血液循環(huán)變得十分順暢。