有句老話說：春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月。夏至一過，夏天的身影逐漸浮現(xiàn)出來了。夏天是一個令人

愉快愉快的季節(jié)，也是一個有點鬧心的季節(jié)：不僅僅是酷暑天氣，還要對付令人煩躁的“夏打盹。這里給出7個

小妙招，一次解決夏天打盹睡不醒的困擾。

7個對付夏打盹的小妙招

1、指尖輕敲，趕走疲倦

(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，

仔細(xì)地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

(2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣。

2、拳頭按壓，釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，能釋放疲憊感。

3、干刷身體，提神養(yǎng)生

用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉(zhuǎn)動，整個手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋

和大腿到臀部兩個區(qū)域，方法同上，各刷十次。

4、用粗鹽泡腳，恢復(fù)精神

回家時可以將2—3湯匙海鹽或巖鹽、3—4滴精油放入溫水中調(diào)勻后泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

5、嗅聞精油，神清氣爽

當(dāng)空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬

鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。

6、熱石按摩，頸部舒暢

將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨后將石頭順著肩頸線慢慢滑動。

7、百用薄荷，醒腦消暑

涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。

其實任何對付夏打盹的妙招，都不如晚上安安穩(wěn)穩(wěn)的一覺到天亮有效。夏天人體容易丟失鉀離子經(jīng)常會感到疲乏，多吃新鮮水果、蔬菜、勤喝淡鹽水，做到勞逸結(jié)合有張有弛，才是對付夏打盹的終極武器。