臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)就是女人的克星，是女人最煩惱的一件事情，經(jīng)常有人感嘆，上斑容易下斑難，祛斑真的那么難么?其實(shí)只要找對方法，祛斑可以變得很輕松，只要你經(jīng)常食用以下果蔬食材，可以讓你迅速除斑，光彩照人。

祛斑從日常生活做起：

1、一年四季都要留意防曬，特別是在夏季。外出時應(yīng)做好防曬措施，盡量防止陽光直射，出門前半小時在暴露部位涂抹防曬霜，夏天防曬霜的防曬系數(shù)應(yīng)在SPF30以上，其他時節(jié)SPF15就夠了;

2、生活要有規(guī)律，盡量早睡早起。晨起一杯水，每日一便都能協(xié)助排毒祛瘀、促進(jìn)新陳代謝，這一條不光是祛斑的小訣竅，還是安康短命的不二法門哦~

3、多吃含維C的果蔬，多喝水，堅(jiān)持體內(nèi)充沛的營養(yǎng)和水分，能夠協(xié)助排毒養(yǎng)顏、美白祛斑。

瓜果蔬菜 輕松去斑

一、 西紅柿

西紅柿富含維生素C和番茄紅素，這些均是天然的抗氧化劑，可以有助于防老抗衰，同時可以清除體內(nèi)多余的超氧自由基能，從而抑制黑色素的生成。而西紅柿中所包含的低聚糖等成分，還可有助于減少形成黑色素的酵素，從根源上防止了黑色素的生成，使肌膚保持水嫩凈白。

二、白蘿卜

白蘿卜含有豐富的維生素C，有很好的美白功效。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

三、胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“護(hù)膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，排除人體里的有害成分，使肌膚看起來更加細(xì)膩、紅潤。

四、茄子

茄子對付雀斑十分拿手，想來很多人都不知道吧。用法其實(shí)超級簡單，選用新鮮茄子，用刀把茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦紅為止。然后再用清水洗去殘留蔬菜汁。堅(jiān)持一段時間，兩頰的雀斑就不知不覺消失不見，又變回漂亮的蘋果臉了。

五、紅薯

紅薯含大量黏蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原的含量接近于胡蘿卜。常吃紅薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，有助于護(hù)膚美容。