我們朝九晚五的辛勤工作著，工作占據(jù)了我們的大部分時(shí)間，回到家還要照顧家人孩子，睡前成了我們休閑的僅有的一點(diǎn)時(shí)間。很多人會(huì)在晚上睡覺(jué)之前玩手機(jī)，刷微博，看照片，玩游戲，看新聞等等，專(zhuān)家介紹，睡前不適宜玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)對(duì)眼睛造成極大的傷害，那么睡前玩手機(jī)該如何保護(hù)眼睛呢?看看專(zhuān)家怎么說(shuō)！

減少玩手機(jī)對(duì)眼睛傷害的辦法

一、晚上躲被窩玩手機(jī)，要盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛

光都是直射，不會(huì)自己轉(zhuǎn)彎(干涉衍射咱就不考慮了)，輻射更不用說(shuō)了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。

二、千萬(wàn)不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)

左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣，而人出生時(shí)兩眼度數(shù)一致，就是因?yàn)橛胁糠秩讼矚g橫躺著玩手機(jī)、看小說(shuō)、看漫畫(huà)。)枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的!

三、最好的方法是仰著玩手機(jī)

這樣對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩!這是最好、對(duì)健康影響最小的方式。