說(shuō)到口腔潰瘍，大家深有體會(huì)，每當(dāng)過(guò)度熬夜，飲食不佳的時(shí)候，口腔潰瘍就會(huì)發(fā)作，給日常的生活，飲食都帶來(lái)了極大的不便，相信這也是很多朋友的苦惱吧，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防口腔潰瘍呢?下面就為大家介紹“四個(gè)多”預(yù)防策略!

1、漱口多一點(diǎn)

飲食之后記得多用茶水漱口，因茶中含有多種維生素，能防治各種炎癥，對(duì)口腔潰瘍面的康復(fù)，有一定輔助治療作用。

2、水多喝一點(diǎn)

口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意排便通暢。要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。

3、果蔬多吃一點(diǎn)

口腔潰瘍一般伴有維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等B族維生素治療都是有效的。至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補(bǔ)充缺乏的維生素。黃色和深綠色的果蔬尤其要多吃。

4、多放松一點(diǎn)

很多患有口腔潰瘍的人都是在過(guò)度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說(shuō)是一種因生活狀態(tài)不佳導(dǎo)致的“文明病”，因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過(guò)勞、保證充足睡眠很重要。

偏方：熟蘋(píng)果治療口腔潰瘍

我口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，四處求醫(yī)都沒(méi)見(jiàn)效，晚上睡眠都受影響。后來(lái)聽(tīng)鄰居說(shuō)把蘋(píng)果蒸熟了吃可以治口腔潰瘍，我就試了試，每天吃一個(gè)蒸熟的蘋(píng)果(任意品種都可以)，堅(jiān)持了兩個(gè)月，果然十分管用，到現(xiàn)在口腔潰瘍都沒(méi)復(fù)發(fā)過(guò)。我身邊朋友得了口腔潰瘍后我就推薦給他們用，他們也都反映說(shuō)特別管用。

專家點(diǎn)評(píng)：口腔潰瘍一般伴有維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等B族維生素治療都是有效的�；颊呙刻熘辽僖�食用500克蔬菜和水果，以補(bǔ)充缺乏的維生素。蘋(píng)果富含這類維生素，所以對(duì)口腔潰瘍有一定食療作用，但只能作為緩解癥狀的方法之一，不能長(zhǎng)時(shí)間靠此方法來(lái)治療。因蘋(píng)果含糖量較多，糖尿病及糖耐量異�；颊卟唤ㄗh采用此偏方。

偏食、消化不良、發(fā)熱、睡眠不足、過(guò)度疲勞等是口腔潰瘍的常見(jiàn)誘因。但需要注意的是，消化系統(tǒng)疾病(如胃潰瘍、十二指腸潰瘍)、慢性遷延性肝炎、免疫系統(tǒng)疾病、口腔惡性病變等也會(huì)表現(xiàn)出口腔潰瘍的癥狀。所以，如果口腔潰瘍超過(guò)兩周不愈合，最好及時(shí)就醫(yī)。